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Rapaz, como eu sofri pra alongar, doeu tudo e nada da coluna ficar reta. Aumenta também a força e a flexibilidade, além de melhorar a postura. Como a forma esférica provoca um constante desequilíbrio, é preciso se concentrar para manter as posições. A aula de ritmos foi uma delícia! Tô longe de me transformar em um ser flexível… rsrsrs… Excelente aula. Valeu Prof Dani e equipe! Muito bom mexer com partes do corpo que quase nunca alongo.

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Bem completa e delícia de fazer! A aula de ritmos foi uma delícia! Tenho dificuldade em sentar com a coluna reta. Ficamos super felizes com esse feedback! Muito bom mexer com partes do corpo que quase nunca alongo.

Nossa, sou toda encurtada kkkkkk.

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O método – Funcional Corezone – se baseia em movimentos comuns do ser humano no dia a dia. Quase nunca encosto no banco rs.

Muito Boa essa aula! Garante ainda flexibilidade, agilidade, força e equilíbrio.

Nota para minha flexibilidade: Tenho que fazer essa aula todos os dias porque pra mim auulas bem dificil, flexibilidade zero.

A cada dia estou me desafiando mais!!! Sem falar que estou me sentindo muito bem. Vata alegres e ansiososPitta objetivos e irritados e Kapha calmos e preguiçosos. Eu tenho a mania de sentar errada, com a coluna pra frente.

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Alongamento pós-treino é super bem-vindo! Tive dificuldade em alguns movimentos mas espero melhorar dw flexibilidade com o passar aluas tempo. Por exemplo, fazer o alongamento 1 h após o exercício completo alngamento sido realizado?

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Este valor depende da velocidade com que seu metabolismo funciona aullas, também, do seu envolvimento com wulas aula. A Dani explica muito bem e essa aula me deixou relaxada.

Sobre o DVD Treinamento Pilates com Bola

alonga,ento Oi, Renata, o alongamento estimula uma capacidade física essencial para seu corpo, a flexibilidade! Adorei, nunca fui de treinar muito, e estava parada desde novembro. Adorando a cada aula,e com essa aula de alongamento vou aderir também após a minha caminhada de todas as tardinha…eu tô amando aulxs Lira,Dani obrigada por vcs nos proporciona esse desafio….

Esta aula me motivou a assinar o Exercício em Casa. Pode ter certeza que seguindo a rotina de treinos direitinho você logo vai notar as mudanças viu!

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Essa aula foi super difícil pra mim… minha flexibilidade é quase zero e senti dores nas costas. Uau, estava sentindo dores na musculatura atras da coxas, devido aos exercios anteriores, mas depois desse alongamento estou otima!! Eu também fiquei dolorida dos exercícios de ontem, mas o alongamento da prof Dani me ajudou bastante hoje amei.

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Adorei…estou a um ano sem fazer exercícios…mas consegui.

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Bem completa e delícia de fazer! Agora o fe me deixou mais feliz foi ver meu filho fazendo comigo. Percebi o quanto travada estou…hahaha Mas adorei!

Obrigada pessoal pela vossa ajuda e pela vossa moticaçao. Ótimo esse plano de intercalar aula pesada e no outro dia relaxamento e alongamento.

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Fiquei uma semana sem me exercitar e tive crise de dores por causa da fibromialgia! Qlongamento Dani, amei esse alongamento, relaxa e nos faz muito bem. Ótimas instruções da Dani, amei???????? Alongamento Alongamenyo by Inélia Garcia. Primeira vez que me alonguei assim.